Fitnesi

Mësoni gjithçka në lidhje me palestrën duke përfshirë ushtrime të forcës, kardio, yoga dhe pilates. Zbuloni se si të ushtroheni në shtëpi apo në zyret tuaja të punës.

Programe të Fitnesit

Ushtrimet më të Mira Për Gjoks

<img width="350" height="250" src="https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/07/Ushtrimet-më-të-Mira-Për-Gjoks-350x250.jpg" class="attachment-epic-350x250 size-epic-350x250 wp-post-image" alt="Ushtrimet më të Mira Për Gjoks" srcset="https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/07/Ushtrimet-më-të-Mira-Për-Gjoks-350x250.jpg 350w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/07/Ushtrimet-më-të-Mira-Për-Gjoks-1125x800.jpg 1125w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/07/Ushtrimet-më-të-Mira-Për-Gjoks-120x86.jpg 120w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/07/Ushtrimet-më-të-Mira-Për-Gjoks-750x536.jpg 750w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px"/>

Programe Peshë

Ushtrimet më të Mira Për Gjoks

Ka një arsye përse Superman-i ka një S në gjoksin e tij. Një gjoks i madh dhe i zhvilluar tregon...

Lexo më shumë

Kur të ushtroni

<img width="350" height="250" src="https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/07/Kur-të-ushtroni-350x250.jpg" class="attachment-epic-350x250 size-epic-350x250 wp-post-image" alt="Kur të ushtroni" srcset="https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/07/Kur-të-ushtroni-350x250.jpg 350w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/07/Kur-të-ushtroni-120x86.jpg 120w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/07/Kur-të-ushtroni-750x536.jpg 750w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px"/>

Programe Peshë

Kur është koha më e mirë për të ushtruar

Ndërkohë që disa njerëz janë zgjuar herët në agim për të mbathur këpucët e tyre, të tjerët nuk mund...

Lexo më shumë

Gratë Redukto Masën Dhjamore

<img width="350" height="250" src="https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/06/Gratë-Redukto-Masën-Dhjamore-350x250.jpg" class="attachment-epic-350x250 size-epic-350x250 wp-post-image" alt="Gratë Redukto Masën Dhjamore" srcset="https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/06/Gratë-Redukto-Masën-Dhjamore-350x250.jpg 350w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/06/Gratë-Redukto-Masën-Dhjamore-120x86.jpg 120w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/06/Gratë-Redukto-Masën-Dhjamore-750x536.jpg 750w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px"/>

Programe Peshë

15 Mënyra që Gratë Mund të Reduktojnë Masën Dhjamore

Forcimi i muskujve ose, me fjalë të tjera, ndërtimi i muskujve mund të bëhet më i lehtë nëse e dini...

Lexo më shumë

Kardio

Ushtrimet me Intensitet të Lartë

<img width="350" height="250" src="https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/08/Ushtrimet-me-Intensitet-të-Lartë-350x250.jpg" class="attachment-epic-350x250 size-epic-350x250 wp-post-image" alt="Ushtrimet me Intensitet të Lartë" srcset="https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/08/Ushtrimet-me-Intensitet-të-Lartë-350x250.jpg 350w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/08/Ushtrimet-me-Intensitet-të-Lartë-120x86.jpg 120w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/08/Ushtrimet-me-Intensitet-të-Lartë-750x536.jpg 750w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/08/Ushtrimet-me-Intensitet-të-Lartë-1140x815.jpg 1140w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px"/>

Ushtrimet me Intensitet të Lartë

Çfarë janë ushtrimet me intensitet të lartë? Këto ushtrime bëjnë punë të mirë në shkrirjen e dhjamit në zonën...

Lexo më shumë

Humb Peshë pa Dëmtuar Gjunjët

<img width="350" height="250" src="https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/05/Humb-Peshë-pa-Dëmtuar-Gjunjët-350x250.jpg" class="attachment-epic-350x250 size-epic-350x250 wp-post-image" alt="Humb Peshë pa Dëmtuar Gjunjët" srcset="https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/05/Humb-Peshë-pa-Dëmtuar-Gjunjët-350x250.jpg 350w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/05/Humb-Peshë-pa-Dëmtuar-Gjunjët-120x86.jpg 120w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/05/Humb-Peshë-pa-Dëmtuar-Gjunjët-750x536.jpg 750w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px"/>

4 Ushtrime për Humbje të Peshës të Cilat nuk i Dëmtojnë Gjunjët Tuaj

Nëse ju vetëm se keni filluar bërjen e ushtrimeve fizike, apo thjesht jeni të shqetësuar nëse keni ndonjë rrezik të...

Lexo më shumë

Shkrirja Dhjamit

<img width="350" height="250" src="https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/03/Shkrirja-Dhjamit-350x250.jpg" class="attachment-epic-350x250 size-epic-350x250 wp-post-image" alt="Shkrirja Dhjamit" srcset="https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/03/Shkrirja-Dhjamit-350x250.jpg 350w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/03/Shkrirja-Dhjamit-120x86.jpg 120w, https://www.probleme.me/wp-content/uploads/2019/03/Shkrirja-Dhjamit-750x536.jpg 750w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px"/>

A Jeni Duke Ecur në Zonen e Shkrirjes së Dhjamit

Ecja është ushtrim i jashtëzakonshëm për shkrirjen e dhjamit. Megjithëse të gjitha ushtrimet djegin kalori, ecja e shpejtë për 45...

Lexo më shumë