Lart
 

Yoga dhe Zgjatja

Më të fundit

Si të Filloni me Joga

Për të pa iniciuarit, fillimi i një praktike të jogës mund të ndihet si e vështirë. Jo vetëm që emrat...

Përfitimet e Jogës

Përfitimet e Jogës

Joga quhen lëvizjet medituese, që e vënë në funksion si trupin ashtu edhe trurin. Joga erdhi ne Europë dhe në...

Ushtrimet e shpines

Ushtrime të Shpinës

Ushtrimet e shpinës përfshijnë edhe ushtrimet e këmbëve (të njohura si 'squats'), ushtrimet e barkut (si ushtrimet e gjoksit dhe...