Yoga dhe Zgjatja

  Calf Stretch Shtrihuni sa gjerësia e shpatullave dhe vendosni duart mbi një mur ose karrige. Mbani këmbët tuaja në...

  Pavarësisht a punoni apo jo, zgjatjet e muskujve ju mundësojnë të keni përfitime të mëdha shëndetësore. Që nga klasa...

Ne flasim aq shumë për yoga, por shpesh nuk diskutojmë kohën më të mirë për ta praktikuar atë. Por a...

Joga quhen lëvizjet medituese, që e vënë në funksion si trupin ashtu edhe trurin. Joga erdhi ne Europë dhe në...

Ushtrimet e shpinës përfshijnë edhe ushtrimet e këmbëve (të njohura si 'squats'), ushtrimet e barkut (si ushtrimet e gjoksit dhe...

Nëse tani jeni ulur duke lexuar këtë artikull, ndaloni menjëherë! Mirë, mos ndaloni menjëherë, mirëpo do ju këshilloja të ngriheni...