fbpx
Lart

Recetë Keku me Patate të Ëmbla

faqja probleme.me

 

Koha Totale:

  • 40 minuta

Për sa Persona:

  • 9 persona

Lloji i Dietës:

  • Paleo
  • Vegjetariane

Recetë keku me patate të ëmbla

 

Përbërësit

  • 1 avokado
  • 1 kupë pure të patateve të ëmbla, të gatuara
  • ½ kupe salcë molle
  • ¼- ½ kupe mjaltë
  • 1 lugë çaji me ekstrakt vanilla
  • 4 vezë
  • ¼ kupe miell kokosi
  • 2 lugë pluhur niseshte
  • ½ kupe pluhur kakao
  • ½ lugë çaji me kripë deti
  • 1 lugë çaji sodë buke

    Kremi i ëmbëlsirës
  • ¼ kupe mjaltë
  • ½ kupe gjalpë të bajameve të shtypura
  • ¼ pluhur kakao
  • ½ qumësht kokosi
  • Kripë deti   

Udhëzimet

  1. Ngroheni furrën deri në 190 gradë celcius.
  2. Lyejeni tiganin me dimensione 20x20 me vaj të kokosit dhe vendosni letër gatimi.
  3. Në një pjatë kombinoni avokadon, patatet e ëmbla, salcën e mollës, mjaltën dhe vanillën. Pasi të zbuten, shtoni pluhur kakao.
  4. Shtoni vezët një nga një.
  5. Në një pjatë tjetër, kombinoni miellin e kokosit, niseshten, kripën dhe sodën e bukës.
  6. Kombinoni të dy përzierjet deri sa të zbuten.
  7. Vendosini në tiganin e lyer dhe piqni për 25-35 minuta.
  8. Gjatë pjekjes kombinoni përbërësit e fundit në një pjatë të ndarë deri sa të përzihen mirë dhe të zbuten.
  9. Kur kekët të përfundohen mbulojini me këtë miksturë.

Si të përgatisim kekë me patate të ëmbla

Filloni duke e ngrohur furrën deri në 190 gradë celcius. Pastaj lyejeni tiganin me dimensione 20x20 me vaj të kokosit dhe vendosni letër pergamene.

Në një pjatë kombinoni avokadon, patatet e ëmbla, salcën e mollës, mjaltën dhe vanillën. Pasi të zbuten, shtoni pluhur kakao. Salca e mollës do të ëmbëlsojë kekët e shëndetshëm pa asnjë sheqer rë rafinuar; kjo do të thotë pa kriza të sheqerit apo fëmijë hiper energjetik!

Kur mikstura është e butë, shtoni pluhurin e kakaos.

tactica seo kosovo

Pastaj, shtoni vezët një nga një. Në një pjatë tjetër, kombinoni miellin e kokosit, niseshten, kripën dhe sodën e bukës. 

Kombinoni të dy përzierjet deri sa të zbuten. Pastaj vendosini në tiganin e lyer dhe piqni për 25-35 minuta.

Përderisa kekët janë duke u pjekur kombinoni përbërësit e kremit në një pjatë të ndarë deri sa të përzihen mirë dhe të zbuten. Trashësia mund të jetë diku mes shurupit, mbulesës dhe kremit.

Pasi të përfundohen kekët dhe të ftohen, mbulojini ato me miksturën dhe ju bëftë mirë! Një porcion bën dikun deri 9 kekë me qokollatë dhe patate të ëmbla.

Doni diçka ekstra? Provoni t’i mbuloni kekët me copa të vogla të qokollatave të zeza.

 

faqja probleme.me
Shpërndaj
Receta - Probleme.me
Receta - Probleme.me

Në Probleme.me mund të mësoni çdo informacion në lidhje me nutricionet. Ne ndajmë karakteristika të ndryshme të nutricioneve dhe do t'iu ndihmojmë që të bëni zgjedhje të mençura të ushqyerit shëndetshëm. Nëse keni ndonjë sygjerim apo koment na kontaktoni në [email protected]