Smoothie të Pasura me Kalcium për Eshtra të Forta
Manaferrat dhe frutat e ngrirë i mbajnë frutat ekstra viskoz. Dhe më e mira është se kjo recetë është një mënyrë shumë e mirë për të përdorur bananen e fundit
Koha Totale
Përgaditja∕Koha Totale: 5 min.
Përgaditen
2 servime
Përbërësit
- 1/2 filxhani qumësht 2%
- 1/3 filxhani jogurt luleshtrydheje
- 1/3 filxhani luleshtrydhe të ngrira pa sheqer shtesë
- 1/2 banane të fortë mesatare, të prerë
- 4 kube akulli
- 8 lugë sheqer
Udhëzimet
- Në një blender kombinoni të gjithë përbërësit; mbuloni dhe procesoni për 30-45 sekonda derisa të zbuten. Vendosini në gota të ftohta; shërbejeni menjëherë
Fakte Nutricionale
1 filxhanë: 170 kalori, 2g yndyrë (1g yndyrë të ngopur), 7mg kolesterol, 53mg natrium, 36g karbohidrate (33g sheqerna, 1g fibra), 4g proteina.
