Smoothie me Banane, Boronica dhe Tërshërë
Smoothie me boronica, banane dhe tërshërë – Nëse jeni duke kërkuar për mëngjes për një zemër të shëndetshme, pa qumësht të ngarkuar me fibra që mund të hani kur jeni me ngut, kjo është ajo!
Koha Totale:
- 5 minuta
Për sa Persona:
- 2 persona
Lloji i Dietës:
- pa qumësht
- fibra
Përbërësit
- 1/2 filxhan tërshërë të shpejtë të papërpunuar
- 2 gota uji
- 1/2 filxhani vanilje qumësht të pa ëmbëlsuar me bajame Almond Breeze
- 1/2 filxhan boronica
- 1/2 banane mesatarisht e pjekur
- 1/2 luge çaji ekstrakt vanilje
- 2 lugë sheqer të papërpunuar
- 1/2 filxhani akull
*1 kupë = 250 ml
*1 kupë = 130 gr
Udhëzimet
- Gatuani tërshërat dhe ujin në një tenxhere të vogël për rreth një minutë ose dy, përzijeni shpesh deri sa të bëhet i trashë dhe me fllusk
- Hiqeni nga nxehtësia dhe lëreni të ftohet disa minuta.
- Në një blender shtoni qumështin e bajameve, boronicat, bananen, tërshërën e ftohur, vaniljen, sheqerin dhe akullin.
- Përzijeni në opsioinin më të lartë deri sa të zbutet.
- Hidhni në një gotë mbi akull.
- Ju bëftë mirë !!
Ju rekomandojmë këta artikuj: