Smoothie me Banane, Boronica dhe Tërshërë

Koha Totale:

• 5 minuta

Për sa Persona:

• 2 persona

Lloji i Dietës:

• pa qumësht
• fibra

Përbërësit

• 1/2 filxhan tërshërë të shpejtë të papërpunuar
• 2 gota uji
• 1/2 filxhani vanilje qumësht të pa ëmbëlsuar me bajame Almond Breeze
• 1/2 filxhan boronica
• 1/2 banane mesatarisht e pjekur
• 1/2 luge çaji ekstrakt vanilje
• 2 lugë sheqer të papërpunuar
• 1/2 filxhani akull

*1 kupë = 250 ml

*1 kupë = 130 gr

Udhëzimet

1. Gatuani tërshërat dhe ujin në një tenxhere të vogël për rreth një minutë ose dy, përzijeni shpesh deri sa të bëhet i trashë dhe me fllusk
2. Hiqeni nga nxehtësia dhe lëreni të ftohet disa minuta.
3. Në një blender shtoni qumështin e bajameve, boronicat, bananen, tërshërën e ftohur, vaniljen, sheqerin dhe akullin.
4. Përzijeni në opsioinin më të lartë deri sa të zbutet.
5. Hidhni në një gotë mbi akull.
6. Ju bëftë mirë !!