Lart

Sipas mjekëve, nëse bëni këto 4 veprime çdo ditë ulni rrezikun e prekjes nga kanceri i gjirit

Ja çfarë mund të bëni për të ulur rrezikun.

Kanceri i gjirit është më i përhapuri në gratë në të gjithë botën. Ka disa zakone që rrisin rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit.

Duke i ditur këto zakone, mund të ndërmerrni masa për uljen e rrezikut. Instituti Amerikan për Hulumtimin e Kancerit ka zbuluar faktorët që mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit.

Edhe pse ka disa gjëra që gratë nuk mund t’i kontrollojnë, zgjedhje të caktuara të stilit të jetesës mund të kenë një impakt të madh në rrezikun e zhvillimit të kancerit. Ja çfarë mund të bëni për të ulur rrezikun.

1. Bëni aktivitet fizik: Ushtrimi rregullisht është një mënyrë e mirë për të ulur rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit. Studimet kanë zbuluar se rreziku i zhvillimit të kancerit të gjirit është më i ulët për femrat që janë aktive, krahasuar me ato që janë pasive. Një temë e tillë vazhdon të studiohet akoma nga shkencëtarët.

2. Mbani një peshë normale: Sipas Institutit Kombëtar të Kancerit, obeziteti lidhet me një rrezik më të lartë për zhvillimin e kancerit të gjirit, si dhe atij të pankreasit, ezofagut, zorrës dhe tiroides. Duke mbajtur një peshë të shëndetshme nëpërmjet dietës dhe stërvitjes, mund të jetë një mënyrë e mirë për të mbajtur larg rrezikun për zhvillimin e kanceri.

3. Kufizoni alkoolin: Vazhdojnë të shtohen të dhënat që tregojnë për lidhjen mes alkoolit dhe rrezikut të madh për zhvillimin e kancerit. Hulumtuesit shkencorë e kanë lidhur atë me një rrezik më të madh për zhvillimin e kancerit të qafës, fytit, mëlçisë, gjirit dhe kancerit të zorrës.

4. Ndiqni një dietë të pasur në perime (sidomos karota): Duke ngrënë perime jo me bazë niseshteje, ushqime me karotenoide, si karotat dhe domatet, si dhe ushqime që janë të larta në kalcium, mund të ulni rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit. Ndjekja e një diete të pasur me këto lloje ushqimesh, sidomos perimet, ndihmon jo vetëm për parandalimin e kancerit të gjirit, por për gjithë shëndetin.

Shpërndaj
Shëndeti - Probleme.me
Shëndeti - Probleme.me

Probleme.me fokusohet në shëndetin dhe mirëqenien personale tuajën. Artikuj të shumtë për shtatzëninë, fëmijët, gratë e meshkujt. Nëse keni ndonjë koment, sygjerim apo edhe informacion për ta ndarë me ne na kontaktoni [email protected]